P.H.A.
Sono una Chinesiologa specializzata in Esercizio Fisico Preventivo e Adattato e CovaTech® Pilates® Teacher® certificata e Corporate Spons...
Vedi profilo completo✨ Cosa farai
Il PHA (Peripheral Heart Action, o Azione Cardiaca Periferica) è un metodo di allenamento a circuito in cui si alternano senza sosta esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo. Questo sistema spinge il cuore a pompare sangue continuamente tra le estremità opposte, migliorando la circolazione e la resistenza.
🎒 Cosa serve
Entra sul gruppo Telegram per rimanere aggiornat* sugli attrezzi: https://t.me/+GXl6km75F6hiZjRk Sul sito di Fisiostore usa il codice ILE10 per ottenere il tuo sconto sugli attrezzi.
🎯 A chi è adatta
Adatta a tutti i livelli.
Calendario
Dal 2026-09-04 al 2026-09-25 — 1 sessione/i a settimana · 4 lezioni totali
Prenota una lezione con Ilenia Iacovanelli
Conferma la tua prenotazione
Scegli durata e prezzo
Seleziona durata manualmente
Seleziona un giorno per vedere gli orari disponibili.
Ecco il piano di prenotazione
0 sessioni prenotabili
0 sessioni non disponibili
Carico le sessioni del corso…
Nessuna sessione pianificata. Torna a trovarci.
—
—
Cosa imparerai
I principali obiettivi di un percorso di gruppo Wellcam.
- Allenamento mirato in piccolo gruppo con feedback diretto del trainer.
- Progressione strutturata settimana dopo settimana, con piano adattato al gruppo.
- Obiettivi misurabili: tecnica, mobilità, forza, controllo del corpo.
- Motivazione condivisa: ti alleni con persone che hanno il tuo stesso obiettivo.
Informazioni utili
Come si svolge la lezione
La lezione è live via webcam con un trainer dedicato. Pochi minuti prima dell'orario ricevi via email il link della videocall, ti colleghi e ti alleni in diretta. Durata e modalità sono indicate nella descrizione della singola lezione.
Funziona da PC, tablet o smartphone — basta una connessione internet stabile.
Cosa ti serve
- Una webcam (anche del telefono va bene)
- Una connessione internet stabile
- Spazio libero (circa 2-3 metri quadri)
- Per il Pilates: un tappetino
- Eventuali attrezzi (elastico, fascia, manubri leggeri) sono indicati nella descrizione
Spostamento lezione
Le lezioni di gruppo non si cancellano, ma puoi spostarti su un'altra data dello stesso corso (stesso trainer) fino a 24 ore prima della sessione, direttamente dalla tua area cliente. Puoi spostare la stessa iscrizione al massimo 2 volte.
Se non trovi una data adatta, contatta il trainer. Vedi i termini di servizio per i dettagli.
Domande frequenti
Hai dubbi? Consulta le nostre domande frequenti o scrivici.